• DOLAR
    3,9649
    % 0,06
  • EURO
    4,6965
    % 0,07
  • ALTIN
    164,1781
    % -0,44
  • BIST
    102.080
    % 0,01
Acıktırmayan Tok Tutan Yiyecekler Nelerdir?

Acıktırmayan Tok Tutan Yiyecekler Nelerdir?

Acıktırmayan Tok Tutan Yiyecekler Nelerdir? Bugünkü yazımızda sizlere başlıktan da anlayacağınız üzere acıktırmayan tok tutan yiyeceklerden bahsedeceğim. Bunlarda ilki kayısı.

Kayısı hem kuru haliyle hem de yaş haliyle çok rahat tüketebileceğiniz bir besindir. Kayısı mevsimine göre kışın kurutulmuşunu yazın tazesini tüketebilirsiniz.

Kayısının  en önemli özelliği içinde ki bol miktardaki lif kaynağı sayesinde metabolizmanızın   hızlı çalışmasını sağlar. Böylece kilo vermenizi de hızlandırır. Hele hele akşam yatmadan önce yiyeceğiniz kayısı hem midenizi tok tutmayı sağlar hem de metabolizmanızı hızlandırarak kabızlık şikâyetlerinizi ortadan kaldırır.

Acıktırmayan Tok Tutan Yiyecekler Nelerdir?
Acıktırmayan Tok Tutan Yiyecekler Nelerdir?

Diyet yaptığınızda ara öğünlerde birkaç tane tüketeceğiniz kayısı sizi tok tutacaktır. Böylece diyet yaptığımız dönemlerde en büyük sıkıntımız olan, sık sık acıkma hissi ortadan kalkacaktır.

İkinci önemli besinimiz; muz. Muz acıktırmayan tok tutan yiyeceklerin en önemlilerinden biridir. Zengin potasyum içeriği sayesinde; öğün aralarında tüketilince tokluk hissi verecektir. Muz aynı zamanda günde bir tane tüketirsek günlük potasyum ihtiyacımızı karşılamaya yetecektir. Size muz hakkında minik bir tüyo vereyim. Yediğiniz muzun kabuğunun iç tarafıyla topuklarınızı ovarak topuk çatlağı probleminiz varsa ondan da rahatlıkla kurtulabilirsiniz.

Üçüncü önemli besin süt. Süt tam bir kalsiyum kaynağıdır. Kahvaltıda siyah çay yerine süt tüketmenizi öneririm. Süt hem  kalsiyum ihtiyacınızı karşılar hem de gün boyu sizi tok tutmayı sağlayacaktır. Dişlerinizi, kemiklerinizi koruyan sütü eğer diyet dönemindeyseniz yağsız süt olarak tüketmenizi tavsiye ederim.

Dördüncü önemli besinimiz; elma. Sayısız yararları olan elmanın en önemli özelliklerinden biride acıktırmayan tok tutan yiyeceklerden olmasıdır. Elma bol lifli bir meyvedir. Elmanın içindeki doğal meyve şekeri sayesinde bizleri tok tutar. Metabolizmayı hızla çalıştırarak kilo vermenizi kolaylaştırır.

Beşinci ve sonuncu besinimiz salatalık. Salatalık hele mevsiminde tüketilirse sayısız faydası vardır. Bir kere içinde bol miktarda su vardır. Bu su sayesinde sizi tok tutar. Aynı zamanda vücudunuzun su ihtiyacınızın önemli bir kısmını karşılar. Kahvaltıda yemeklerde rahatlıkla tüketebileceğiniz bir besindir. Yalnız; salatalığın kabuklarının soyulmadan tüketilmesi  besleyici özelliğini arttırır. Size son bir tüyo: Salatalığı Kabuklu sevmiyorsanız soyduğunuz kabukları   cildinize maske yaparak ta değerlendirebilirsiniz. Ayrıca Ramazan Ayında Nasıl Beslenilmelidir? konumuza bakmanızı tavsiye ediyoruz.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?