• DOLAR
    3,9685
    % 1,61
  • EURO
    4,7059
    % 1,22
  • ALTIN
    165,2731
    % 0,10
  • BIST
    102.068
    % -2,57
Bacak Boyu Uzatmanın Yolları

Bacak Boyu Uzatmanın Yolları

Bacak Boyu Uzatmanın Yolları .. Yıllardan beri belli aralıklarla söz konusu olan kadınların bacak boyu, tabi ki tüm vücut yapısını değiştiren bir unsurdur. Bacak boyunun uzun olması bir kadına oldukça estetik bir görüntü sağlar ve giyindiği kıyafeti daha iyi taşımasına yardımcı olur. Peki, Bacak Boyu uzatmanın Yolları var mıdır? Uzmanların görüşlerine göre bazı egzersiz hareketlerinin bacak boyunun uzamasında oldukça fayda sağladığı belirtilmiştir. Çünkü kas ve kemik yapısından oluşan bacak, doğru egzersizle toplanan kasların açılmasına ve dolayısıyla bacak boyunun uzaması sağlandığı görülmüştür. Sizlerde belli oranda bacak boyunuzda uzama olsun istiyorsanız, aşağıda sizlere sunduğumuz egzersizleri deneyebilir ve bacaklarınızdaki rahatlamayla birlikte uzama görülmesine şahit olabilirsiniz.

Bacak Boyu Uzatmanın Yolları
Bacak Boyu Uzatmanın Yolları
  • Gün içinde fırsat buldukça ip atlamak ya da olduğun yerde zıplamak, bacak kaslarında esnemeye neden olur. Bu sayede bacak boyunda da uzama görülecektir.
  • Bacaklar açık ve düz olacak şekilde yerden biraz yükseğe zıplanmalı ve bu alıştırmadan sonra daha fazla yükseğe zıplamaya çalışılmalıdır. Bu hareket günde 25-30 defa yapılırsa, bacak kaslarında oldukça açılma görmek mümkün olacaktır.
  • Sırt üstü yere uzanıp, bacaklar havaya kaldırılır ve yanlara doğru uzatılarak esnetilir.
  • Olduğunuz yerde ileriye doğru tekme atmak da bacak kaslarının esnemesinde faydalıdır. Ancak bu hareketi başlangıç da yumuşak hareketle yapmak olası adale sıkıntıları için önemlidir.
  • Ayakta kollar yanlara alınır ve düz bir şekilde yere doğru eğilerek bacaklar esnetilir.
  • Sırt üstü uzanıp, ayaklar kalçaya doğru çekilip dizler bükülür ve omuz üzerinde vücut ayağa kaldırılır. Bu hareket hem sırt hem de baldır kasları için oldukça etkilidir.

Sizlere sunmuş olduğumuz Bacak Boyu Uzatmanın Yolları egzersizlerini yaparken, mutlaka 3-5 kere yapıp 5-10sn dinlenerek kaslar zorlanmamalıdır. Aksi halde fazla zorlanan kaslar, uzun bir süre ağrı yapar ve zorlayıcı olur. Bacak boyu uzatmak için başlangıçta kişiler az tekrarla başlayıp, kaslar açıldıkça sayıları arttırmalı ve istikrarlı olmalıdırlar. Çünkü 5-10 günlük sürede kimse bacak boyunu uzatamaz, ancak devamlılık oluşursa sağlıklı ve kalıcı sonuçlar alınacaktır.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?