• DOLAR
    3,9412
    % -0,44
  • EURO
    4,6715
    % -0,45
  • ALTIN
    162,3846
    % -0,28
  • BIST
    102.954
    % 0,60
C Vitamini Kokteyli

C Vitamini Kokteyli

C vitaminleri yaşamsal vitamin bakımından zengin meyve kokteyli hem bağışıklık sisteminize güç katar, hem de ağzınızın tadını yerine getirir.

1970’lerin sonlarında Dr. Linus Pauling bol miktarda C vitamini almanın soğuk algınlığını önlediğini ileri sürdü. Bu günümüzde bilimsel bakımdan artık geçerli sayılmamakla birlikte, araştırmacılar bu vitaminin bağışıklık sisteminin değişik bileşenlerinin üretimini ve etkinliğini canlandırdığını düşünüyorlar. Bunun anlamı C vitamininin diyabet, enfeksiyonlar ve osteoporoz da dahil, çok çeşitli hastalıkları önlemeye yardımcı olabileceğidir. Bir antioksidan olarak C vitamini aynı zamanda kalp hastalıkları, kanser ve başka hastalıklarla bağlantılı olarak, vücutta bulunan istikrarsız ve tepkisel maddeler olan serbest radikallerin yol açtığı tahribatı da yavaşlatır.

Uzmanlar günde 75 ila 125 miligram C vitamini tavsiye etmektedir. C vitamini turunçgillerden çileğe, karpuz ve kavuna kadar çok çeşitli meyvelerle lahana ve diğer yeşil sebzelerde bulunur. Aldığınız C vitamini miktarını artırmanın en kolay yollarından biri taze yapılmış bir meyve kokteyli içmektir. Sağdaki malzemeleri bir blendere koyup pütürsüz bir içecek elde edinceye kadar yüksek hızla çalıştırın. Taze meyve kullanıyorsanız buz ekleyin.

GÜZELLİK KAYNAĞI

C Vitamini, cildi çevre kirlenmesinden ve güneş ışığı altında ortaya çıkar, serbest radikallerden korumaya yardımcı olan güçlü bir antioksidan olarak  ün kazanmıştır. Serbest radikaller cilt gerginliğine yardımcı olan kolojen elastini parçalarlar. Temizleyicilerde ve nemlendiricilerde kullanılan vitamini derideki tabakaları güçlendirerek kırışıklıkları azaltır ve cildi daha sıkılaştırır. Bir öneri: C vitamini etkisini çabuk yitirdiği için, ışıktan koruyan koyu renkli cam şişelerde ya da metal kutularda satılan ürünleri tercih edin.

Malzeme

¾  fincan portakal SUYU

½  fincan taze ya da donmuş mango parçaları

½  fincan taze ya da donmuş böğürtlen

½ fincan dilimlenmiş kivi

½ fincan az yağlı yoğurt

½  fincan buz (tercihe bağlı)

  • 1 porsiyon
  • Hazırlama süresi: 5 dakika

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?