• DOLAR
    3,8733
    % -0,20
  • EURO
    4,5661
    % -0,26
  • ALTIN
    159,5031
    % 0,17
  • BIST
    106.948
    % -0,71
Çocuğunuzun Uykusuz Gecelerine Son Verin!

Çocuğunuzun Uykusuz Gecelerine Son Verin!

Çocuğunuzun Uykusuz Gecelerine Son Verin! Uyusun da büyüsün ninni, tıpış tıpış yürüsün ninni… Bu ninni, bir kez dahi olsa her bebeğin kulağına annesi tarafından mutlaka fısıldanmıştır. Çünkü çocuklarına erken yaşta iyi bir uyku alışkanlığı kazandırmayı amaçlayan anneler bilir; vücut uyku sırasında yenilenir, sağlıklı büyüme ve beslenme düzenli uyku ile gerçekleşir.

Genelde oyun ve okul öncesi çocuklarının her gece 10-12 saat uykuya ihtiyaçları vardır. İki yaşına kadar olan çocuklarda bu süre 15 saate kadar uzayabilir. Fakat her çocuk düzenli uykuya sahip değildir. Ya uykuya dalma sorunu yaşar ya da gece boyunca sürekli uyanır.

Çocuğunuzun Uykusuz Gecelerine Son Verin!
Çocuğunuzun Uykusuz Gecelerine Son Verin!

Araştırmalara göre günümüzde uykusu azalan çocuk sayısı girerek artıyor. 10 yaş altı her üç çocuktan ikisi uyku bozukluğu yaşıyor. Çocukların sağlıklı gelişimini etkileyen uyku problemi için gerekli önlemlerin alınması gerekiyor. Uyku bozukluğunun giderilmesindeki en önemli ve ilk adım uykusuzluğun sebebini bulmaktır. Bu nedenle çocuğunun uykusuz gecelerine son vermek isteyen anne ve babaların, öncelikle çocuklarındaki uyku bozukluğunun neden kaynaklandığını saptamaları, sonrasında gerekli önlemleri almaları gerekir.

Çocuklarda uykusuzluğun nedenleri oldukça çeşitlidir. Ortamın aşırı ışık alması ve gürültülü olması çocukların uykusunu etkileyebilir. Bazı çocuklar en düşük ses düzeyine ve ışığa bile duyarlı olabilir. Bu nedenle çocukların yatak odasındaki ışıklandırma ve gürültü seviyesi iyi ayarlanmalıdır.

Yatağın rahatsızlığı, aşırı yumuşak veya sert olması, yatak malzemelerinin terletmesi, yatağın dönerken ses çıkarıyor olması ve yerinin değiştirilmesi de çocukların uyumakta zorluk çekmesine neden olabilir. Geceleri ailesi ile vakit geçirmek isteyen çocuklar erkenden yatırıldığı zamanda da uyumak istemeyebilir. Uyku saati konusunda aşırı disiplinli olan ailelerin çocukları, bu katı tutuma uykuya direnerek tepki gösterir. Sıkıntılı, gergin ve sinirli olan çocuklarda ise uykusuzluk problemi başlar.

Çocuğun uyuduğu ortamda cep te­le­fon­u olması uykusuzluğun bir başka nedenidir. Hem gelen çağrı çocuğun uykusunun bölünmesine neden olur hem de telefonların par­lak be­yaz ışık­la­rı uyku ritmini bozar. Sadece telefon değil televizyon da uykusuzluğa neden olur. Çocuk televizyon izlemeye doymayabilir ve uykuya direnerek sürekli televizyon karşında vakit geçirmek isteyebilir.

Uyku esnasında yaşanan solunum problemleri ve tuvalete gitme ihtiyacı uykusuzluğa yol açan nedenlerdendir. Çocuğun uyurken rahat nefes alıp ve verdiğini kontrol etmekte ve uyumadan önce tuvalete gitmesini sağlamakta fayda var. Mevsim geçişleri de kimi çocukların uyku düzenini bozabilir. Havanın erkenden aydınlaması ya da kararması uyku problemi yaratabilir.

Gece uyumakta zorlanan kimi çocuklar karanlıktan da korkuyor olabilir. Çocuk uykuya daldıktan 1-2 saat sonra ortaya çıkan gece korkusu, çocuğun huzurla yeniden uykuya dalmasını engeller. Bir süre sonra çocuk, gece korkusu yaşadığı yatağına yatmak, dolayısıyla uyumak istemez. Yatmadan önce korku filmleri izlemek de çocukta uyku bozukluğuna neden olabilir.

Tüm bu nedenlerin yanı sıra en sevilen oyuncağın uzakta oluşu, yanlış beslenme, diş çıkarma, depresyon, anneye aşırı bağlılık sonucu annenin yanından ayrılmama isteği, gündüz enerjinin boşaltılamaması, aşırı sıcak ve soğuk yatak odası gibi sebepler de çocukların uyku düzenini etkileyebilir.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

1 Yorum

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?