• DOLAR
    3,9614
    % -0,03
  • EURO
    4,6887
    % -0,09
  • ALTIN
    164,8268
    % 0,05
  • BIST
    102.376
    % 0,30
Çocuklarda Obezite

Çocuklarda Obezite

Günümüzün en büyük sağlık sorunlarının başında obezite geliyor. İnsanlar hazır yiyeceklere oldukça alışmış durumda. Çoğu yetişkin birey obezite rahatsızlığıyla karşı karşıya ve her geçen gün çıkan hastalıkların sonucu genellikle obezitedir. Ne yazık ki bu durumdan sadece yetişkinler değil çocuklarda çok etkileniyor. Çocuklarımız ufacık iken bir yetişkin kilosunda olabiliyorlar. Çocuklarda obezite her geçen gün artmakta bu durumun önüne geçilmesi de neredeyse imkansız. Çocuklar ailelerinde bilgisizliği sebebiyle gün içerisinde yememesi gereken çoğu yiyeceği yer oldu.

Çocuklarda obezite
Çocuklarda obezite

Sonradan bazı yiyecekleri engellemek zor tabi hal böyle olunca ağlayıp ısrar eden çocuklar ve tamam demek zorunda kalan ebeveynlerle karşılaşıyoruz. Asla tamam demeyin. Hamburger, pizza, patates kızartması, çikolata derken çocuk bu yiyeceklerden başka bir şey yemez oldu. Çocuklarımıza kahvaltıda sebze meyve yemeyi süt içmeyi alıştırmalıyız. Haftada üç dört gün yumurta yemeliler. Kahvaltıda kola içmek için ağlasa da içirmemeliyiz. Ağlayınca nasılsa elde ediyorlar değil mi? Bırakın ağlasınlar 17 yaşına gelince 95 kilo olmadıkları için size minnettar kalacaklar. Çocuklarda obezite engellenebilir bu bizim elimizde yemeklerini az yağlı pişirip akşam yemeklerinde güzel bir çorba içirebiliriz. Alışkanlıklar aileden gelir. Çikolata, bisküvi tabi ki isteyecektir. Yemeklerden önce yemesine izin vermemeliyiz. Çocuk doydum demesine rağmen anne veya aile büyüğü bir kaşık daha deyip ağzına sıkıştırıyorsa bu çocuğun ne zaman doyup doymadığını anlayamamasını ortaya çıkartır. Hatta çocuk yemek yemiyor diye televizyon karşısında yemek yedirme var bide bunda da çocuk televizyon izlemekten ne yemek yediğini anlayamıyor.

Çocuklarda obeziteyi engellemek için çocuklarımıza kahvaltı alışkanlığı kazandırmalıyız. Onları bol su içmeye sevk etmeliyiz. Hazır meyve sularından, meşrubatlardan, koladan uzak tutmalıyız. Doydum diyorsa üstelememeliyiz, kilolu çocuk sağlıklıdır diye kural yoktur. Öğle yemeğini düzenli yemesi için elinizden gelen her şeyi yapın. Çocuğa bir şey kazandırmak istiyorsanız bunu yasaklarla yapmayın ödül olarak abur cubur diye tabir edilen yiyeceklerden vermeyin. Çocuğunuzun bir spor dalıyla ilgilenmesine özen gösterin koşma, yüzme, voleybol, basketbol, futbol ilgisini çekebilir. Çocukluk çağında spor çocuğun vücudu için çok önemlidir.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?