• DOLAR
  • EURO
  • ALTIN
  • BIST
En İyi Diyetler

En İyi Diyetler

Kilo vermeyi kafanıza koyduğunuz an kendinize hemen diyet listeleri bakmaya başlarsınız. Sizin için en iyi diyete uzman bir diyetisyenin karar vermesi gerekir. Bulduğunuz diyet listelerinden vazgeçmek istemiyorsanız diyetisyenden fikir alarak kilo verme maceranıza başlayabilirsiniz.

images

Makrobiyotik diyet

Vejeteryanların uyguladığı bir diyet olan bu diyet türünde; fasulye, fındık, sebze, meyve gibi besinler tüketilir.

Ağza alınan her lokma 50 defa çiğnendikten sonra yurulmalıdır. Yeşil çay bol miktarda tüketilir. Diyet yogayla desteklenir ve çorba, sebze, fasulye ve tahıl baş besinlerdir.

Organik diyet

Tatlandırıcılar ve katkı maddelerinin olmadığı gıdalar tüketilerek yapılan diyetlerdir. Hormonsuz sütler, kepekli tahıllar, köyde yetişen sebzeler ve meyvelerden oluşur.

untitled-14

Çiğ gıda diyeti

Bu diyet türünde besinler sadece çiğ olarak tüketilir. Tütsü ile yapılan et, çiğ sebzeler, suşi gibi besinler diyetin ana yiyecekleri arasındadır.

Sonoma diyeti

Akdeniz mutfağında yer alan besinlerden oluşan diyettir. Yağsız et çeşitleri, peynir, deniz ürünleri, çilek, zeytin, üzüm, biber, tahıl ve zeytinyağı ana besin maddeleridir.

Bu diyet türü üç aşamalı olarak yapılır.

Birinci aşamada; 10 günlük bir süreniz var. Meyveler tatlı olduğu için bu sürede meyveler yasak. Gün içinde yalnızca 1 bardak süt içiyorsunuz. Tam tahıllı gıdalar, nişasta içeren sebzeler, alkol 7 gün boyunca yasak. Limit kadınlarda 1200, erkeklerde ise 1400 kalori

İkinci aşamada; kafanızdaki ideal kiloya gelene dek sürüyor. Gün içinde 1 bardak şarap tüketebilirsiniz. Birinci aşamada tüketmemeniz gereken gıdalardan gün içinde bir porsiyon tüketebilirsiniz. Limit kadınlarda 1500, erkeklerde ise 1800 kalori.

Üçüncü aşamada; ideal kiloya geldikten sonra sağlıklı gıda tüketimine dikkat edilmelidir.

Bu diyet türünde; hayvansal gıdalar, pirinç, katı yağ, dondurma, hamur işi, meyve suyu, şeker, kraker gibi besinler kesinlikle yasak.

detoks-diyeti-listelist_batch

Jenny Graig diyeti

İngiltere’de ortaya çıkan diyet türü Jenny Graig isimli bir beslenme uzmanına ait. Bu diyet türünde; tavuklu makarna, sebze çorbaları, sebze ve meyve örnek gıdalardandır.

en-iyi-diyet-saglikli-beslenme

Nutri sistem diyeti

Bu diyet programında karbonhidrat alımı son derece kısıtlıdır. Yüksek proteinden ve lifli gıdalardan yardım alınır. Tarçınlı yulaf yemekleri, ızgara biftek ve kremalı brokoli çorbası diyette yer alan yemekler arasındadır.

595876

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?