• DOLAR
    3,4723
    % -0,45
  • EURO
    4,1675
    % -0,39
  • ALTIN
    146,5783
    % 0,14
  • BIST
    104.769
    % -0,14
En İyi Zayıflama Yöntemleri

En İyi Zayıflama Yöntemleri

Her kadının hayali incelerek fit bir vücut yapısına sahip olmaktır. Kimi zaman önerilen ani şok diyetler kilo vermenizi sağlayabilir fakat vücut fonksiyonlarının bozulmasına neden olarak hastalanmanıza neden olabilir. Bu nedenle şok diyetlerden kaçınarak kendinize iyi bir beslenme planı çıkarmalısınız.

alemneder_ara_08_18_12_08_48_48

En etkili zayıflama yöntemleri arasında kendinize uygun bir diyet listesi oluşturmak gelir. Bunu kendi başınıza değil bir diyetisyen aracılığıyla düzenlemelisiniz. Gideceğinizi diyetisyeni sıkı sıkıya araştırın. Herkese aynı diyeti veren bire diyetisyen sizi zayıflatma konusunda başarılı olamaz.

5 yada 7 günlük diyetlerden uzak durun. Bu diyetler sağlığa son derece zararlıdır. Kulaktan dolma uygulanan diyetlerde kilo hızlı bir şekilde verildiği gibi kat be kat geri alınır.

zayiflama-yontemleri-denenmis

Gün içinde içeceğiniz su miktarı 1,5 litre olmalıdır. Su içmek kilo verirken çok önemlidir. Hızlı bir şekilde kilo vermenizi kolaylaştırır.

Sağlıklı kilo vermek isteyen kişilerin kullandıkları yöntemlerden biri de; içilen su içine 4 damla limon sıkmaktır. Limonun metabolizmayı hızlandırıcı etkisi vardır. Böylece daha hızlı kilo verebilirsiniz. Limon aynı zamanda en doğal antiseptiktir. C vitamini içerdiği için hastalıklara karşı korur.

en_iyi_diyet_zayiflama_yontemi

Öğün sayısı üçten daha fazla olursa kilo almanız çok doğal. Bunun için 3 öğünden daha fazla öğün olmamalı. Öğün atlamadan her gün düzenli bir şekilde beslenmeye özen gösterin. Diyetisyenin vermiş olduğu diyet programını uygularken bile 3 öğün beslenmeye devam edin. Özellikle de sabah kahvaltısının çok önemli olduğunu unutmayın.

Diyet yapmakla bir yere varamazsınız. Diyeti destekleyen egzersizlerde yapmalısınız. Mesela yürüyüş yada yüzme gibi egzersizlerden faydalanabilirsiniz.

images

Akşam yemeği yedikten sonra hemen gece uykusuna yatmayın. Arasında 3,5 saatlik bir zaman dilimi olmasına özen gösterin. Uykudan önce tüketilen besinler uyku düzeninizi de bozar ve kilo almanıza neden olur.

Sağlıklı bir biçimde kilo vermek istiyorsanız, zayıflama çaylarından, ani şok diyet listelerinden, su ile zayıflama gibi saçma diyetlerden uzak durun. Bu diyetler sağlığınızı olumsuz etkileyecektir.

Gün içinde yeşil çay desteğinden faydalanarak zayıflamak istiyorsanız en fazla 2 fincan tüketmelisiniz. 2 fincandan fazlası zararlıdır.

images-1

Yemekleri yavaş yemek kilo verme aşamasında çok önemlidir. Bunun için hızlı yemek yemekten uzak durun. Lokmaları iyi bir şekilde çiğneyin.

Düzenli uyku kilo verme aşamasında çok önemlidir. 7 veya 8 saat uyumaya özen göstermelisiniz. Bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlayan düzenli uyku aynı zamanda hücrelerin yenilenmesini sağlar.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?