Pembe Club
Gastrite İyi Gelen Yiyecekler

Gastrite İyi Gelen Yiyecekler

Gastrit, mide zarı iltihabı olarak bilinir. Pek çok sebepten meydana gelebilen gastrit, akut ve kronik olmak üzere ikiye ayrılır. Gastrit belirtileri kişiden kişiye farklılık gösterebilir. En bilinen belirtileri, mide yanması, kusma, iştahsızlık, mide bulantısı, şişkinlik, hazımsızlık, mide ve karın ağrısıdır. Sebepler çoğaltılabilmekle birlikte asitli içecekler, baharatlı yiyecekler, çok fazla ilaç kullanımı gibi sağlıksız durumlar gastrite yol açabilir. Akut gastrit genellikle o döneme özel yanlış beslenme ile oluşabildiğinden birkaç gün içerisinde doğal yollarla geçiştirilebilirken, kronik gastritin ülsere kadar uzana bir durumu vardır. Pek çok rahatsızlığın sebebi olarak gösterilen sağlıksız beslenme alışkanlığı gastrit için de geçerlidir. Zaten mide, yediklerimizden en çok etkilenen organdır. Gastritin teşhisi endoskopi ile konulur. Mideye salınan tüp ile hastalık teşhis edilirken kan testleri de yapılır. Gastriti doğal yollarla tedavi etmek için öncelikle sağlıklı ve dengeli beslenmeye özen gösterilmesi gerekir. Gastrite iyi gelen besinler şunlardır:

  • Zencefil: Zencefil, anti bakteriyel özellik taşıyan doğal bir besindir ve çok faydalıdır. Enfeksiyonları tedavi ederken, hazımsızlığı ve şişkinliği de gideren zencefili farklı yöntemlere denemek mümkün. Bunlardan bir tanesi zencefil – bal karışımıdır. Zencefil köklerini suda kaynattıktan sonra bir tatlı kaşığı bal ile karıştırarak günde iki üç defa tüketmek gastrite iyi gelir. Bir diğer yöntem zencefil köklerini çiğnemektir. Tadı acı olmakla beraber gastrite iyi geldiği düşünülmektedir. Toz zencefili de bal ve su ile karıştırarak içmek gastrit ağrılarına iyi gelir ve iyileşme sağlar. Zencefil kullanırken dikkat edilmesi gereken kan inceltici ve tansiyon ilaçlarıyla birlikte kullanılması ialçların etkisini azaltabilir.
  • Papatya: Papatyanın sakinleştirici etkisi, gastrite de iyi gelmektedir. Papatya çayı yapılarak ağrıların rahatlaması, gazın giderilmesi sağlanabilir. Ayrıca mide iltihabı ve mide ülseri risklerini azaltan papatya çayı gastrite en iyi gelen bitkiler arasındadır. Bir hafta boyunca papatya çayı tüketilmesi tavsiye edilir.
  • Çilek: Çilek antioksidan özelliğe sahiptir ve gastrite iyi gelir. Mide zarı iltihabını önleyici etkisi de bulunmaktadır. Çilek yapraklarından çay yapılarak içilmesi de gastrit semptomlarını azaltır.
  • Yoğurt: İçerisinde bulunan probiyotikler ile yoğurt mide zarını korur. Ayrıca enfeksiyon durumlarında bağışıklık sistemini de güçlendiren yoğurt her zaman tüketilmelidir. Sanah aç karnına ve akşam yatmadan önce yoğurt tüketmek gastrit semptomlarını azaltır. Ayrıca yoğurt, bal ve muz ile karıştırılarak tatlı ihtiyacını karşılarken gastrite de fayda sağlar.
  • Nane: Hoş kokusu ve antibakteriyel özelliği ile nane mideyi rahatlatır. Yatıştırıcı özelliği, mide zarındaki iltihabın azalmasını sağlarken, bulantı, mide yanması ve hazımsızlık durumlarına da iyi gelir. Gastrit tedavisi için nane hapları da tavsiye edilmektedir ancak bu haplar doktora danışılmadan kullanılmamalıdır. Naneyi taze olarak tek başına veya salatalarda tüketmek gastrite iyi gelmektedir.
  • Karambol Tohumları: Gastrit için yararlı olan karambol tohumları antiasit özelliği ile asit fazlalığını giderir ve mide mukozasına yardımcı olur. Ayrıca mide bulantısı, hazımsızlık ve şişkinliğe de iyi geldiği bilinmektedir. Bir bardak ayran içerisine 1 çay kaşığı kadar karambol tohumu ekleyip günde iki kere tüketilmesi gastrite iyi gelir.
  • Meyve ve Sebzeler: Kereviz, yaban mersini, kabak, yeşil ve tatli biber, kızılcık ve kiraz gibi antioksidan özellik gösteren meyve ve sebzeleri tüketmek gastrite iyi gelir. Bazı vitaminlerin iltihabın iyileşmesine faydalı olduğu düşünüldüğünden A, C, E ve B vitaminleri içeren yiyecekler tüketilmesi tavsiye edilir. Portakal, mandalina, greyfurt gibi asitli meyveler ise gastrite iyi gelmeyen meyvelerdendir ve tüketilmemelidir.
  • Proteinli Yiyecekler: Yağsız et, balık, tavuk, baklagiller gibi protein yönünden zengin gıdalar gastrite iyi gelmektedir. Proteinler gastrite neden mide zarındaki yaraların onarımında büyük rol oynar, iyileşmesini hızlandırır ve vücudun diğer organlarına da fayda sağlar.
  • Probiyotikler: Gastrite sebep olan bakteri ve iltihabın yayılmasını engellemek için probiyotiklere ihtiyaç vardır. Akut gastrit durumunda doktora danıılarak eczanelerde bulunan probiyotik içeren ilaçlar veya şase formdaki tozlar kullanılabilir. Şase şeklindeki tozlar yoğurda katılarak tüketilebilir. Diğer zamanlarda da probiyotiklerin koruyucu özelliğinden faydalanmak için kefir, ayran, yoğurt gibi süt ürünleri bol bol tüketilmelidir. Bu ürünler evde ve pastörize olmayan taze sütlerden yapılarak kullanılmalıdır. Açık sütlerin de güvenilir kişilerden alınması sağlık açısından önemlidir.

Gastiriti olan kişilerin kaçınması gereken yiyecekler ve içecekler ise şöyledir: Alkol ve sigara gibi kötü alışkanlıklar kesinlikle bırakılmalıdır. Kola gibi asitli içeceklerden uzak durmak gerekir. Baharatlı yemekler, çok çay ve kahve tüketmek, çikolata ve kakaolu besinler tüketmek, domates sosları, turunçgillerden olan meyvelerden uzak durmalı, paketli ve uzun ömürlü gıdalar tüketilmemeli ayrıca pastörize süt ve meyve sularından kaçınılmalıdır. Her hastalığın başı olarak gösterilen stres, gastritte de önemli bir faktördür. Mümkün olduğunca stresten uzak, hareketli bir yaşam ve dengeli beslenme ile gastritin de dahil olduğu pek çok hastalığa karşı önlem almak mümkündür. Stresin gastrite verdiği zarar oldukça büyüktür. Çünkü gastritin mide ülserine  ve mide kanserine dönüşmesi oldukça mümkündür. Bu hastalıklar ise oldukça ciddi ve ölümcül olabileceğinden stresten uzak yaşam iki kat daha fazla önem kazanmaktadır. En önemli nokta ise gastrit belirtileri fark edildiğinde doktora gidilip teşhis koydurmaktır. Teşhisi belli olan rahatsızlıklarda tedavi erken başlar ve sonuçlar olumlu olur. rahatsızlığın kronikleşmesi ise tedaviyi zorlaştıracak ve ilerlemesinin önüne geçmek zorlaşacaktır.

Bir Yorum Bırak

Tüm Hakları Saklıdır © 2014