• DOLAR
    3,9550
    % -0,19
  • EURO
    4,6893
    % -0,08
  • ALTIN
    163,3539
    % -0,69
  • BIST
    102.342
    % 0,27
Halsizlik ve Nedenleri

Halsizlik ve Nedenleri

Halsizlik ve Nedenleri ; Kendinizi sürekli nedensiz olarak yorgun hissediyor ve halsizlikten bir şey yapmak istemiyor olabilirsiniz. Bu durumun aslında sandığınız gibi nedensiz olmadığını bilin. Aslında farkında olmadığınız nedenlerden dolayı yorgunluk çekiyor olabilirsiniz ve yine farkında olmadığınız, hayatınızda yapacağınız küçük değişikliklerle bu yorgunluktan kurtulabilirsiniz. Sitemizden mobil porno izleyerek rahatınıza erişebilirsiniz.

Halsizlik ve Nedenleri
Halsizlik ve Nedenleri

Eğer yeterince uyuyamıyorsanız ya da uyku kaliteniz düşükse, bu nedenle yorgunluk çekiyor olabilirsiniz. Yetişkin bir insan gün içinde en az 7 saat uyumalıdır. Uyku sürenizi buna göre ayarlamanız ve düzenli olarak uyumanız, bu sorundan kurtulmanızda yardımcı olabilir. Teknolojik aletleri yatak odanızdan uzak tutmanız, ışığı ve ortamın sıcaklığını uyku alışkanlığınıza göre ayarlamanız ve bir hekimden yardım almanız bu konuda etkili olabilir. Sitemizden sex izle‘yerek rahatınıza erişebilirsiniz.
Uyku Apnesi, bazen hiç fark edilmeyen fakat önemli bir rahatsızlıktır. Gece uyku esnasında nefesin durması ve bu nedenle uyanma şeklinde süren bu rahatsızlık, uzun saatler uyumuş olsanız bile arada uyandığınız için sizi yorgun bir güne itebilir. Özellikle fazla kilolarınız varsa ve sigara kullanıyorsanız; bu problem için uyku testi yaptırmanızda fayda var.
Doğru beslenme, kilo sorunundan sağlık sorunlarına kadar birçok konuda etkili olduğu gibi, kaliteli bir yorgunluk açısından da son derece önemlidir. Beslenme alışkanlıklarınız, sizi yorgun ve güçsüz bir hayat yaşamaya itiyor olabilir. Kan şekerinizin düşmesi ya da yükselmesi, kendinizi halsiz hissetmenize neden olabilir. Düzenli beslenmeye dikkat etmeniz, kahvaltıyı atlamamanız ve güçlü yapmanız, öğünlerinizde düzenli olarak protein tüketmeniz, enerji kazanmak için sağlıklı atıştırmalıklardan yardım almanız sorununuzu çözebilir.
Çoğu insan uyanık kalması gerektiğinde kahveden yardım alır. Bazı insanlar da kahve içmeden kendini zinde hissedemez. Size yardımcı olduğunu düşündüğünüz kafein, fazla tüketmeniz sonucunda kalp ritmini ve basıncını etkileyip yorgun hissetmenize neden olabilir. Eğer böyle bir sorun yaşıyorsanız kafein tüketim oranınızı azaltmanız yeterli olacaktır.
Depresyon, fark edilmediğinde psikolojinin yanı sıra bedeni de etkileyebilir. Özellikle baş ağrısı sorunu ve yorgunluk hissini de yanında getiren depresyon, eğer yardım almazsanız sizi güçsüzleştirebilir.
Arada başınıza gelebilen idrar yolları enfeksiyonu sorunu, aslında yorgunlukla birlikte gelebilir. Yanma ya da ağrı gibi şikayetler yerine tek belirtisi halsizlik olabilen bu rahatsızlık, sizi bitkinleştiren ekten olabilir. Bu tip bir sorununuz varsa bir uzmandan yardım almanız ve antibiyotik yardımıyla sorundan kurtulmanız, yorgunluğunuzu da beraberinde götürecektir.
Diyabet hastaları, yorgunluk hissini sürekli yaşayabilirler. Eğer sürekli yorgunluk hissediyorsanız ve bir nedeni de yoksa diyabet sorunu yaşıyor olabilirsiniz. Mutlaka bir uzmandan yardım almanız ve alışkanlıklarınızı ona göre değiştirmenizde fayda olacaktır.
Bizim için çok önemli olan su tüketimi az olduğunda, yorgun hissetmenize neden olabilir. Az su tüketiyorsanız, bununla birlikte yorgun olmanız kaçınılmaz. Su tüketiminizin yeterli olup olmadığını anlamanız için idrar renginizden yardım alabilirsiniz; eğer idrarınız koyuysa, yeterince su tüketmiyorsunuz demektir. Gün içinde 2-3 litre su tüketmeniz, her konuda sizin için iyi olacaktır.
Vardiyalı ya da uzun süreli çalışma şartları, yorgunluğunuzun başlıca nedeni olabilir. Eğer düzensiz bir çalışma hayatınız varsa ve gündüz uyuyabiliyorsanız; karanlık ve sessiz bir odada uyumanız sorununuzu çözmenizde yardımı olabilir.
Farkında olmadığınız bir tiroid sorununuz varsa; kendinizi son derece yorgun hissedebilirsiniz. Eğer nedenini bilmediğiniz genel bir halsizliğiniz, bunun yanında nedensiz fazla kilolarınız varsa; bir hekimden yardım olarak tiroid testleri yaptırabilirsiniz.
Bütün bunları göz önünde bulundurduğunuz halde yorgunluğunuz 5-6 aydan fazla sürüyorsa ve günlük işler bile sizi çok yoruyorsa; Kronik Yorgunluk Sendromu’nuz olabilir. Bir uzmandan yardım alarak beslenme, uyku ve egzersiz alışkanlıklarınızı ona göre ayarlayarak bu sorunu çözebilirsiniz. Sitemizden porno izle‘yerek rahatınıza erişebilirsiniz.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?