• DOLAR
  • EURO
  • ALTIN
  • BIST
Kansızlık Tedavisinde Kullanılacak Besinler

Kansızlık Tedavisinde Kullanılacak Besinler

Kansızlık yaşayan kişilerin tüketmesi gereken belli başlı gıdalar vardır. Kansızlık sorunu ile baş başa kalan kişiler belli gıdaları daha fazla tüketerek kan depolarını doldurmak zorundalar.

1- Üzüm ve Pekmez

Kansızlık denilince akla ilk gelen besinlerden biri de; üzüm ve türevleridir. Pekmez özellikle de kısa süre içinde kansızlığın tedavi edilmesini sağlar. Tadı ağır olduğu için birçok kişi tarafından tüketilmese de yararları uzun vadede oldukça fazladır. Sabahları pekmez tüketmek kansızlık için iyi bir tedavi şeklidir.

13414

2- Kuru Meyveler

Kuru meyvelerinde kansızlığı tedavi etme özellikleri bulunmaktadır. Kuru meyveler içinde; kuru dut, üzüm ve kuru kayısı bulunmaktadır. Gün içinde bu kuru meyveler düzenli şekilde tüketilerek kansızlığın önüne geçilebilir. Kuru meyveler aynı zamanda vücuda enerji kazandırır.

kansizliga-iyi-gelen-yiyecekler

3- Yeşil Yapraklı Sebzeler 

Kansızlık denilince akla gelen yeşil yapraklı sebzelerin başında ıspanak gelir. Ispanak özellikle de yoğurtsuz tüketildiğinde kan yapar. Ispanağın yanında kansızlığı tedavi eden bir diğer sebze türü de; pazıdır. Ispanak ana öğünlerde tüketilmeli ve ara öğünler için farklı vitaminler içeren gıdalar seçilmelidir.

Kuru-meyve

4- Yumurta

Yumurta vücut için iyi bir kan yapıcı besindir. Yumurtayı yerken yanında tüketmek için portakal suyunu tercih edin. Bunun nedeni; portakal suyunun emilimi artırmasıdır. Daha hızlı kan yapımı sağlayan portakal suyu sabahları tüketilir. Yumurta da özellikle sabah kahvaltılarında tüketildiği için portakal suyu ile beraber yenmesi önerilir.

kansizliga-iyi-gelen

5- Tavuk Eti 

Tavuk eti kırmızı etten daha az miktarda kolestrol içermektedir. Tavuk etinin 100 gramlık bir kısmıyla demir gereksiniminin %6’sı sağlanmaktadır. Tavuk eti bunun yanında; B6, niasin, fosfor ve selenyum bakımından da zengin bir gıdadır. Kansızlık problemi için tavuk etini ana öğünlerde tüketmeye özen göstermelisiniz. Kansızlık için tüketeceğiniz gıdalar ara öğünlerde alınmamalıdır.

kansızlığa-iyi-gelen-yiyecekler-ve-besinler-2014

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

istanbulda ucuz bayan escortlar
ankara escort, ankara escort, ankara escort, avcılar escort, şişli escort, sincan escort, çankaya escort, eryaman escort, etlik escort, keçiören escort, cebeci escort, pendik escort, kartal escort, maltepe escort, istanbul escort,