• DOLAR
    3,9578
    % -0,12
  • EURO
    4,6960
    % 0,06
  • ALTIN
    163,4770
    % -0,68
  • BIST
    102.342
    % 0,27
Sağlıklı Bir Vücutla Mutlu Olmanın Küçük Sırları

Sağlıklı Bir Vücutla Mutlu Olmanın Küçük Sırları

Kendine Vakit Ayır: Hafta içinde kendine herhangi bir gün belirle. Seçeceğin gün işlerinin en az olduğu gün olabilir. Kendine özel bir program hazırla. Neyi yapmaktan hoşlanıyor isen onları yaparak sağlığın için ve şahsın için fazladan bir enerji kazanarak mutlu olmayı hedefle !

gül

 Çokca Gül: Gülüyor olmanın psikolojin üzerinde terapi etkisi olduğunu farkında mısın ? Eğer cevabın hayırsa, bunu bir yere yazmalısın ! Yapılan incelemelere bakarak gülmenin insana kendini hem iyi hissettirdiğini hem de sağlığını olumlu yönde etkilediğini görebiliyoruz. Bu sebeple içinden geldiği kadar gül, doya doya gül. Gülmek ve olayın iyi yönlerini ele almak ruhunun derinlerinde kalmış atıl enerjinin gün yüzüne çıkmasını sağlıyor.

Günlük Rutinlerini Değiştir: Yaşamını günlük standartlardan kurtarmanın en güzel yollarından biri bazı köklü değişiklikler yapmaktan geçiyor.  Buna saç şeklini değiştirerek başla, tabi ki bununla kalmayacaksın. Sonra kendine farklı ve kendini yansıtabileceğin bir giyim tarzı oluştur, kendine bir çizgi belirleyip bundan sonra ki alışverişlerini ise bu yönde yaparak tarzını devamlı kılabilirsin. Örnek olarak odandan  başla, mesela şimdi git ve odandaki eşyaların yerlerini değiştir ve dekorasyona başla, good luck 🙂

Kendine Ödül Ver: Eğer tatlı yemeyi seviyor isen mesela kendini arada bir çikolata tatlı veya şekerlemelerle mutlu edebilirsin (düşük kalorili olması tercih konusudur tabiki). Ama miktar konusunda dikkatli olmakta abartmamakta fayda var, fazla abartıp kendimizi ödüllendirirken sağlığımızdan olmaktan da çekinmeliyiz. Çikolata, şekerleme yerine koyabileceğiniz, daha sağlıklı başka ödüller varsa tabiki onları seçmeniz yararınıza olur. Yerine neyi koyacağına kendin karar ver.

sporkadın

Spor Yap: Ruh ve beden sağlığı için spor yapmayı alışkanlık haline getirmek gerekli. Eğer böyle olur ise  kendinizi ruhen hem de bedenen sağlıklı ve zinde hissedecek, uzun yıllar genç kalacaksınız. Kesinlikle bir salona gitmek zorunda değilsiniz, bunu evde de rahatlıkla yapabilirsiniz ama bir hoca gözetiminde olmak daha yararlı olacaktır tabiki. Özet olarak, spor yapmayı günlük rutinimizin arasına sıkıştırıp alışkanlık haline getirmemizde yarar var.

Çevrendekileri Mutlu Ederek İşe Başla: Çevreni mutlu etmek seni de mutlu edecektir. Bunun için ya çevrendekilere  ya da tanımadığın insanlara iyiliklerde bulunarak , onları mutlu ederek kendini de mutlu edebilirsin. Örnek olarak herhangi bir ihtiyaç sahibinin ihtiyaçlarını karşılamak kocaman bir mutluluk kaynağıdır. Hem çok büyük şeyler yapman gerekmediğini , insanların küçük şeylerle de mutlu olabildiğini unutma!

Günü Güzellikleriyle Birlikte Yaşa:  Genel olarak yaşamımızı çok önceden planlamayı tercih etmekteyiz. Bu şekilde yaşadığımız için yarına bakmaktan, bugünümüzü yaşamakta zorluklar çekiyoruz. Bazen bırakın herşey olması gerektiği gibi değil, olacağı gibi olsun. Kontrol hastalığını bir kenara bırakıp bazen anı plansız yaşamakta fayda var. Olur mu öyle demeyin, deneyin göreceksiniz hayattan tat almanıza yardımcı olacak.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?