• DOLAR
    3,8685
    % -0,48
  • EURO
    4,5492
    % -0,80
  • ALTIN
    156,2214
    % 0,23
  • BIST
    $17.886
    % 2,89
Yorgun Ayaklara Mola

Yorgun Ayaklara Mola

Gün içinde giydiğimiz ayakkabılar gün bitiminde bize bir işkence durumu yaşatabiliyor. Peki bütün yükümüzü taşıyan ayaklarımızı nasıl dinlendirmeliyiz? İşte ayaklarınızı dinlendirmek için uygulamanız gereken yöntemler

1) Büyük bir kabı soğuk suyla doldurun. 3 damla çay bitkisi esansiyel yağını ekleyip karıştırın. Sonra suya 20 dilim kadar salatalık ve bir avuç taze nane katın. (Çay bitkisi yağının anti- bakteriyel özellikleri vardır, salatalık hafif bir cilt gerici olarak işlev görür ve nane ise taze koku katar.) Kabı en rahat oturduğunuz bir sandalyenin ayak ucuna koyduktan sonra ayaklarınızı suya batırın. Ayaklarınızı 15 dakika kadar suda tutarak gevşetin.

2) Ayak banyosundan sonra, bir sandalyede rahatça oturarak bir ayağınızı tahta bir oklavanın üzerine koyup basınç ve hızı değiştirerek ileri geri hareket ettirin. 5 ila 10 dakika bu masajı uyguladıktan sonra ayağınızı değiştirin.

3) Ayağınıza bir el masajı uygulayın. Bol miktarda losyon, merhem ya da masaj yağı kullanarak, ileri geri ovarak sıkıca masaj yapın. Sonra bir elinizi ayağınızın altına diğerini üstüne koyun, ellerinizi iyice sıkıştırarak ayak parmaklarınıza doğru yavaş yavaş kaydırın. Bu hareket dolaşımı artırır ve toksinleri gidermeye yarar. Aynısını öteki ayağınızla tekrarlayın.

REFLEKSOLOJİ İÇİN YUVARLAMAK

Tahta bir ayak oklavası kullanırken ağrıyan ayağınızı rahatlatmanın ötesinde şeyler yapmaktasınızdır. Ayak oklavası ayak tabanınızın refleksoloii bölgelerini harekete geçirmek üzere tasarlanmıştır. Gün içinde bir ayak masajı için tahta bir oklavayı yakın bir yerde tutarak bu canlandırıcı masajdan kolaylıkla yararlanabilirsiniz. Birkaç golf topunu bir çorabın içine koyarak da oklava benzeri bir cisim elde edebilirsiniz.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?