• DOLAR
    3,8685
    % -0,48
  • EURO
    4,5492
    % -0,80
  • ALTIN
    156,2214
    % 0,23
  • BIST
    $18.126
    % 0,77
Zayıflatan Özel Diyet Yöntemi

Zayıflatan Özel Diyet Yöntemi

Zayıflatan Özel Diyet Yöntemi !! Zayıflamak Artık Çok Kolay , Size Özel Anlatacağım Yöntemler İle Fazla Kilolardan Kurtulun. Yemek yeme alışkanlığını fazlaya kaçırıp kilosu gittikçe artan bay ve bayanlar bu kilolardan kurtulmak için her türlü yönteme başvuruyorlar. Kilo almanızı arttıran en büyük etken yemek aralarında atıştırmaktır. Atıştırmak yerine su içmeniz daha iyi olur. Canınız çok sevdiğiniz bir yemeğimi çekti? Bilim adamlarının araştırmalarına göre canı bir yemeği çeken kişinin sevdiği bir müziği dinleyince yemek isteği kaybolacağını söylüyor. Sevdiğiniz bir yemeği yerken de sevdiğiniz bir müziği dinlerken de beyninizin aynı kısmı çalıştığı için bu bilgiyi kullanarak atıştırmalara son verebiliriz. İnsanlar yemek yemeyi çok sevdiği gibi kalorileriyle hiç alakaları olmadan her besini tüketiyorlar. Bu tamamen yanlış bir iştir. Yediğiniz besinlerin kalorilerini bilip de yemek sizce daha iyi olmaz mıydı?

Zayıflatan Özel Diyet Yöntemi
Zayıflatan Özel Diyet Yöntemi

Yemeğinizi yemeye başlayın ve o gün kaç kalori tükettiğinizi hesaplayıp not edin. İkinci gün ise hesapladığınız kaloriden 50 kalori daha az yiyin. Bu şekilde devam ederek fazla kilolarınızdan kısa sürede kurtulun. (günde 1200 kalorinin altına inmeyin) Yemek zamanı geldiği zaman kalori listesine bir göz atıp yiyeceğiniz yiyeceklerin kalorilerini az olmasına dikkat edin. Örnek bir sabah kahvaltısı verelim.

1 dilim kepekli ekmek (28 gr.) 60 kalori
Yumurta 1 adet 80 kalori.
Domates 2 adet 14+14=28 kalori
Beyaz peynir (yağlı) 100gr. 275 kalori.

Bu türde kalorilerini özenle seçtiğiniz yiyecekleri tüketin ve kısa bir sürede fazla kilolarınızdan kurtulun.
Rehber Olması İçin Kalori Cetveli

Kalori Cetveli
Kalori Cetveli

 

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

1 Yorum

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?