Ayaklarım Çok Üşüyor Ne Yapmalıyım - Ayak Üşümesine Ne Yapılır

Ayaklarım Çok Üşüyor Ne Yapmalıyım
Reklam

Ayaklarım Çok Üşüyor Ne Yapmalıyım

Bir tuhaf mevsimdeyiz. Kış ayının başlangıcı ile birlikte havalar hızlı bir dengesizlik içerisine girdi. Ülkenin yarısında kar yağarken Antalya sahillerinde denize girenlerini haberlerini görüyor olduk. Tabi ki iş hayatı bu durumu biraz daha çekilmez kılıyor. Ayaklarım çok üşüyor ne yapmalıyım sorusunu soranlar cevaplarınız burada! Dilerseniz diğer sağlık sorunlarınızla ilgili sorularınızın cevaplarına da buradan ulaşabilirsiniz

Ayaklarım Çok Üşüyor Hangi Doktora Gitmeliyim

Ayaklarınızın çok üşüyor olması sizin canınızı fazlasıyla sıkmaya başlamışsa bir doktordan yardım almanızın zamanı gelmiştir. Çoğunlukla kansızlık, şeker hastalığı ve dolaşım bozuklarına bağlı durumlarda ayaklarınız çok üşüyebilir. Böyle bir rahatsızlık sizi doktora gitmeye itecek kadar ileri seviyede yer almışsa bir dahiliye uzmanına gözükmenin de zamanı gelmiş demektir.

Ayak Üşümesi Nasıl Önlenir

Öncelikle günlük hayatta bu işin önlemini almaya çalışmanız gerekmektedir. Ayak üşümesinin önüne geçmek için iyi bir çift ayakkabı ve termal çorap edinmeniz sizin hayatınızı kurtaracaktır. Çoğunlukla ayakkabı yada botun bu rahatsızlığın önüne geçmek için tek başına yeterli olduğu düşünülse de iyi bir termal çorap olmadığı durumlarda ayağınızın üşümesini ne yazık ki önlemeniz pek mümkün olmayacaktır. İnternette pek çok adreste bu konuda yer alan satışlara göz atabilirsiniz. Bim aktüel, a101 aktüel ve şok market uygulamaları gibi uygulamalardan da düzenli olarak termal çorap satışlarına göz atmanız ekonomik bir çözüm önerisi olurdu.

Ayaklarım Isınmıyor

Ayak ısıtıcısı
Gün içerisinde devamlı masabaşında çalışıyorsanız muhakkak denemelisiniz.

Gelelim diğer çözüm önerilerine çoğunlukla sabit duran, masa başı çalışan kişilerde ayak üşümesi şikayet edilecek boyutlara ulaşabiliyor. Bunun için piyasada satılan ayak ısıtıcılarını kullanabilirsiniz. Sizde ayaklarım çok üşüyor diyorsanız bu ürünler ergonomik yapısı ile sizi rahatlatabilir. Aynı zamanda gün içerisinde ayaklarınızın üşümesinin de önüne geçecektir.[1]

Termal çoraplar ayak üşümesi için mutlaka denenmelidir

İkinci seçenek olarak biraz önce de altını çizdiğimiz termal çoraplara göz atabilirsiniz. Çoğunlukla doğa yürüyüşleri yapan kişiler ve karlı havada dışarıda olan kişiler için geliştirilen bu çorapların da ayaklarınızı rahat ettireceğini düşünüyorum. Benim gibi ayağı çok üşüyen biri için bile fazlasıyla kaliteli bir ürün olarak ön plana çıkan seçenekleri var. Dilerseniz decathlona göz atabilirsiniz. Bu sayede ayaklarım çok üşüyor şikayetinden de kurtulabilirsiniz.[2]

Ayak üşümesi ve ayakkabı
Ayak üşümesine karşın kaliteli bir ayakkabı kullanabilirsiniz

Üçüncü seçenek olarak iyi bir ayakkabı şart! Kalın tabanlı yada outdoor olarak ön plana çıkan bu ürünlerin sizin ayaklarınızın ısınmasını sağlayacağına eminiz. Ayak sağlığına dikkat etmek için satın aldığınız ayakkabıların kesinlikle ergonomik tasarıma sahip olması ve sıcak tutması gerektiği de unutulmamalıdır.[3]

Ayaklarım Çok Üşüyor Nasıl Önüne Geçerim

Bu uygulamalar dışında ayaklarınız için denenebilecek birkaç yöntem daha bulunuyor. Çoğunlukla bu uygulamaları ev ortamında deneyebileceğiniz için kullanışlı olmadıklarını söyleyebiliriz. Hidroterapi, ayak masajı, duş alma gibi anlık olarak ayaklarınızı ısıtan bu uygulamalardansa, giyiminize dikkat etmeniz, yediklerinize dikkat etmeniz ve mümkünse çalıştığınız bölgelerde ayaklarınızın sıcak kalmasını sağlayacak önlemler almanız daha hayati önlemler olarak ön plana çıkacaktır.

Yazımızın başında da değindiğimiz bir konu olan doktor yardımını da kesinlikle göz ardı etmemek gerekmektedir. Ayaklarınızın çok fazla üşümesi gibi bir sorun ortaya çıkmışsa doktordan destek alarak daha rahat bir sonuç elde edebilirsiniz.

Ayak Üşümesinin Diğer Nedenleri

Ayak üşümesinin nedenleri arasında dolaşım problemlerinin de yer aldığı bilinmektedir. Sıkı ayakkabı giyilmesi, dolaşımı olumsuz olarak etkileyerek ayaklarınızın üşümesine neden olabilir. Birde bulunduğunuz ortamın çok soğuk olması sonucu vücudunuz hayati organları korumak için ayak damarlarınızın daralmasını sağlayabilir. Bu durumda da ayaklarınızın soğuması söz konusudur. Aynı durum el içinde geçerli olacaktır. [4]

Kafein ve Ayak Üşümesi İlişkisi

Son dönemlerde yapılan araştırmalar aşırı kafein kullanımının damarların daralmasına neden olduğunu ortaya çıkarmıştır. Bu durumda ayak üşümesini tetikleyebilir. O sebepten ayak üşümesinin önüne geçmek adına bu gıdaların tüketimini azaltabilirsiniz. Sıklıkla bacaklarınızın sabit kalması durumunda da ayaklarınızın üşümesi gibi durumlar ortaya çıkabilmektedir. Bunun dışında bol bol hareket ederek üşümenin büyük anlamda önüne geçebilirsiniz. [5]

Gördüğünüz üzere bu tarz soruların pek çok cevabı bulunabiliyor. Siz bu konuda yorumlara merak ettiklerinizi yazarsanız daha etkili sonuç almanız için verilmesi gereken cevap ve bilgilendirmeleri yaparız. Herkese mutlu haftalar diliyoruz.

Sosyal Medyada Paylaşın:

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?