Kavunun Faydaları Nelerdir Neye İyi Gelir

Kavunun Faydaları Nelerdir, Neye İyi Gelir
Reklam

Kavunun Faydaları Nelerdir, Neye İyi Gelir

Yaz aylarının olmazsa olmaz ikilisi karpuz ve kavun olarak ön plana çıkar. Daha önce karpuzun faydalarını detaylı bir şekilde yazmıştık. Şimdi ise sıranın kavunun yazımına geldiğini söyleyebiliriz. Mis gibi kokusu ile yaz aylarının vazgeçilmez meyvesinin faydalarının saymakla bitmeyecek kadar fazla olduğunu biliyor muydunuz?

Bol bol vitamin, mineral ve su içeren kavunun kalp ve damar sağlığı başta olmak üzere stres ve göz rahatsızlıklarına iyi geldiğini söyleyebiliriz. Lifli yapısı ile sindirimi kolaylaştırmasının yanı sıra yaz aylarında vücudumuzun kaybettiği sıvıyı geri kazanmasına da yardımcı oluyor.

Kavunun İçeriğinde Neler Var

C vitamini açısından zengin olan kavun bakterilere karşı vücudumuzun bağışıklık sistemini güçlendirici özelliğe sahiptir. Bunun için kış aylarında portakal ve turunçgillerin yerini alması için kavundan destek alınabilir.

Aynı zamanda bol miktarda A ve B vitamini de ihtiva eder. Bunun dışında B vitamin kompleksi açısından kavunun son derece zengin bir gıda olduğunu da belirtmek gerekiyor. Tabi ki pek çok mineralde barındırıyor. Bunlar arasında sodyum, potasyum, demir ve beta karotenler yer alıyor.

Potasyum ve Kavun İlişkisi

Potasyumun kalp ve damar sağlığına olumlu etkileri olduğu bilinmektedir. Aynı zamanda hipertansiyon içinde potasyum önerilmektedir. Düzenli olarak kavun tüketen kişiler içeriğinde bulunan potasyum sayesinde kalp ve damar sağlığına karşı olumlu etkileri vücutlarını korumaktadır. Aynı zamanda C vitaminin de kavunda bulunduğunu ve damar sağlığına iyi geldiğini belirtelim.

C vitaminin faydaları bunlarla da sınırlı değil! Vücutta bulunan serbest radikallerin etkisi hale getirilmesini sağlayan C vitamin ve beta karotende kavunda bulunuyor. Kanser hücrelerin büyümesine neden olan etkilerin bu sayede azaltılması sağlanmış oluyor.

Kavunun Göze Faydaları

Şu ana kadar göz sağlığı hakkında faydaları hep görmezden gelinen kavunun bu özelliğinin altını çizmeden yazımızı bitirmek istemedik. Öncelikle beta karotenin görme yeteneğini koruduğunu ve kavunda da bol miktarda bulunduğundan bahsedelim. A vitaminine dönüştürülen beta karoten sayesinde katarakt olma riskinin ciddi anlamda azaldığını da belirtmek gerekiyor.

Sigara içiminin vücutta bulunan A vitaminini ciddi oranda azalttığı bilinmektedir. Sadece göze değil aynı zamanda akciğerlere de bu sayede önemli artıları olacağı da unutulmaması gerekmektedir. Kavun tüketerek bu özelliklerini kullanmak mümkün olmaktadır.

Sosyal Medyada Paylaşın:

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?