Soğuk Algınlığı ve Gripten Koruyan Kış Çayı Nasıl Yapılır?

Soğuk Algınlığı ve Gripten Koruyan Kış Çayı Nasıl Yapılır?
Reklam

Soğuk Algınlığı ve Gripten Koruyan Kış Çayı Nasıl Yapılır?

Kış mevsiminin bir numaralı hastalıkları olan soğuk algınlığı ve grip, bağışıklık sistemi zayıf olan kişilerin kendilerini korumak için gereken tedbirleri almamasından kaynaklanıyor. Bu iki rahatsızlıktan korunmak aslında çok zor değil. Evde hazırlayabileceğiniz kış çayları sayesinde, önümüzdeki kışı sağlıklı bir şekilde geçirebilirsiniz.

Soğuk algınlığı ve grip için kış çayı hazırlarken, mutfağınızda bulunan otlar ve baharatların gücünden yararlanabilirsiniz. Yapımı oldukça kolay olan kış çayı, aynı zamanda lezzetli bir sıcak içecektir. Bu yazımızda, sonbahar ve kış aylarının tadını doyasıya çıkarmanızı sağlayacak mükemmel bir bitkisel çay tarifi hazırladık. Beş bitki içeren çay, bağışıklık sisteminizi desteklemek ve sindirimi düzenlemek için kullanılabilir. Şimdi bu bitkisel kış çay tarifinde neler olduğuna göz atalım.

Kış Çayı Tarifinde Kullanılacak Bitkiler ve Baharatlar

  1. Tarçın

Lezzetli ve aromatik bir baharat olan tarçın, sağlıklı sindirimi teşvik etme konusunda harikadır. Sindirimi iyileştirebilir, kan şekerini düzenleyebilir ve genellikle hem soğuk algınlığı hem de grip gibi çeşitli rahatsızlıkları tedavi etmek için kullanılır.

  1. Yulaf Samanı

Tuzlu bir tadı olan yulaf samanı, vitamin ve mineraller bakımından zengin bir bitkidir. Özellikle sinir sistemi için besleyici bitkilerden biridir. Araştırmalar, kronik stresin soğuk algınlığına karşı kişiyi daha savunmasız hale getiren iltihaplanmaya yol açtığını göstermiştir. Yulaf samanı gibi otları düzenli olarak kullanarak sinir sistemini beslemek, kronik stresi kontrol altında tutmanın yollarından biri olabilir.

  1. Kuşburnu

Ekşi bitkiler harika koruyuculardır. Genellikle, sistemik iltihap ve oksidadtif strese karşı koruyan antioksidanlar ve flavonoidler bakımından zenginlerdir. Kronik iltihapların sizi soğuk algınlığına karşı savunmasız hale getirdiğini bir önceki maddemizde belirtmiştik. Düzenli olarak antioksidanlar bakımından zengin bitkiler tüketmek, iltihaplanmayı kontrol etmede önemli bir rol oynayabilir. Kuşburnu, çeşitli çalışmalarda ilhtihaplanmayı kontrol etme ve ağrıyı azaltma yetenekleri kanıtlanmış bir bitkidir.

Bugüne kadar yapılan birkaç çalışma, her gün kuşburnu tüketmenin kalça ve dizlerde meydana gelen kireçlenmeye bağlı ağrıları azaltabildiğini, genel sağlığı geliştirdiğini ve ayrıca romatoid artritli hastalara fayda sağlayabileceğini göstermiştir.

  1. Karahindiba

Acımsı tatlı bu bitki, genellikle sindirimi uyarmak için kullanılır. Karahindiba kökleri hem acı hem de besleyicidir. Karaciğerin beslenmesine ve güçlenmesine yardımcı olur. Karaciğerinizin her gün yaptığı binlerce görevi göz önüne alarak, onu mutlu tutmak sağlıklı kalmak için etkili bir yoldur.

  1. Geven Otu

Geven otu tatlı bir bitkidir. Tatlı otlar genellikle bağışıklık sistemi için dengeleyici ve düzenleyici etkilere sahiptir. Geven otu, daha güçlü ve daha esnek olmanıza yardımcı olmak için bağışıklık sistemi işlevini geniş ölçüde destekler.

Her yıl soğuk algınlığı ve grip olan bazı kişiler, geven otu kullanmaya başladıktan sonra kış mevsimlerini daha sağlıklı geçirmeye başladıklarını belirtmektedir. Geven otunun bilinen bir diğer önemli faydası da, kronik yorgunluğu giderme konusunda etkili olmasıdır.

Soğuk Algınlığı ve Gripten Koruyan Kış Çayı Tarifi

Kış aylarında sık görülen soğuk algınlığı ve gripten korunmak için hazırlık yapmanın zamanı geldi. Bu kış çayı tarifi, derinlemesine beslenmenizi sağlamak, sinir sisteminizi yatıştırmak ve bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için harika ve lezzetli bir yoldur. En iyi sonuç için düzenli tüketilmesini tavsiye ediyoruz.

Malzemeler

  • 15 gram kuru geven otu (veya bir tutam dilimlenmiş geven kökü)
  • 10 gram kuru yulaf samanı
  • 10 gram kuru kuşburnu
  • 10 gram kuru kavrulmuş karahindiba kökü
  • 3 gram toz tarçın veya 1 tane parçalanmış çubuk tarçın
  • 4 bardak su
  • 1 bardak elma suyu

Yapımı

  1. Bitkileri ve suyu orta boy bir sos tenceresine koyun.
  2. Tencerenin kapağı açık şekilde kaynayana kadar orta ateşte bırakın.
  3. Kaynadıktan sonra kapağını kapatın ve 30 dakika kısık ateşte bırakın.
  4. Ocağını kapatın ve elma suyunu ekleyerek 5 dakika bekleyin.
  5. Karışımı süzün.
  6. İsteğinize göre sıcak veya soğuk şekilde 48 saat içinde tüketin.

Sosyal Medyada Paylaşın:

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?